全国の学校関係の休止がはじまってはや一ヶ月と10日がたちました。
皆さん、そして子供さんたちはいかがお過ごしでしょうか？
今まで毎日当たり前のように学校へ行き外で身体を動かすということも行うのが難しい状態になっています。中にはフラストレーションがたまって毎日イライラ…なんてお子さんも多いのではないでしょうか？
そこで今日は『健康維持のための散歩や運動』についての話題です。
私の家では少し前から週一程度で子供と日中人の多い時間帯を避けた主に夜間にランニングをするようにしています。
そんな生活をしていて思ったのですが、やはり家にいるというのは生活リズムが乱れや運動不足になるのもそうですが、体力低下が顕著です。少し前まで一緒にランニングしたら(子供に)もう勝てないなーって思っていましたが、この頃は余裕で伴走できます(笑)そんなことから家では体幹トレーニングでランも距離を短くして頻度を上げる方向でやっていこうと思いました。やがて現状が落ち着いて学校再開したときに大変なことにならないように健康面の維持が不可欠です。
一日でも早い外出自粛解消とコロナ終息を願って、今しばらくこんな生活を続けていこうと思います。

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